Achtsamkeitsabende - Willkommen im Jetzt!

Mit Achtsamkeit das Jetzt bewusst (er)leben, den Augenblick in all den unterschiedlichsten Facetten schätzen und genießen lernen. An diesen Achtsamkeitsabenden stellen wir  das eigene SEIN in den Mittelpunkt. Mit der Atmung  sein. Mit dem Körper sein. Mit den eigenen Schritten sein.

Warum sich in Achtsamkeit üben?

  • Körper und geistige Aktivitäten bewusster wahrnehmen und dadurch Grenzen besser erkennen
  • Eigene stärkende Ressourcen aufbauen
  • Innere Ruhe und Frieden finden, um mit Stressbelastungen besser umgehen zu können
  • Sich im Jetzt durch die Übungen im Sitzen und in Bewegung verankern und Präsenz und Wachheit entwickeln
  • Aufmerksamkeit und Konzentration erhöhen

Inhalt der Abende:

  • Sitzmeditation
  • Gehmeditation
  • Body Scan
  • Einfache achtsame Yoga-Übungen im Stehen und Liegen

„Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“ Jon Kabat-Zinn

Termine: jeweils Montags 28.01., 25.02., 25.03., 29.04., 20.05.2019, 18:00 - 19:30 Uhr, Anmeldung für die einzelnen Termine möglich

Ort: Zentrum für Gesundheitspflege, Gutenbrunnerstraße 17, 2500 Baden

Preis: € 20 pro Abend (diverse Ermäßigungen)

Anmeldeschluss: jeweils eine Woche vor dem Termin (21.02., 18.02., 18.03., 22.04., 13.05.2019)

Nähere Kursinfosinfos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777

Keine Vorkenntnisse notwendig. Sitzmeditation und Body Scan können auch auf Stühlen ausgeführt werden. Kleingruppe: max. 7 Teilnehmer*innen. Mindestteilnehmer*innenzahl 5 Personen. Bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Anmeldung:





Name *

E-Mail-Adresse *

Telefon *

Ich möchte mich für folgenden Kurs anmelden
 Baden: Achtsamkeitsabend, 28.01.2019 Baden: Achtsamkeitsabend, 25.02.2019 Wien: 18 Harmonische Figuren, für Teilnehmer*innen der Ausbildung von Angela Cooper Wien: Qi Gong-Die 18 Harmonischen Figuren, ab 13.02.2019 Wien: MBSR-Kurs, ab 19.02.2019 Baden: Qi Gong für Senioren, ab 21.02.2019, Kurs I 9:45 Uhr Baden: Qi Gong für Senioren, ab 21.02.2019, Kurs II 11 Uhr Baden: Qi Gong-Die 18 Harmonischen Figuren, ab 21.02.2019, 18 Uhr Baden: Qi Gong für Vorerfahrene, ab 21.02.2019, 19:15 Uhr

AGB *
 Ich habe die AGBs gelesen
AGBs herunterladen