Wir schalten am Fahrrad und mit Qi Gong einen Gang runter. Ziel dabei ist es die Ruhe in der Bewegung zu finden und somit aktiv zu entspannen. Aber auch die Freude, der Spaß und der Genuss sowohl des Radfahrens als auch des Qi Gong-Übens stehen im Vordergrund. Wir möchten Ihnen die Möglichkeit geben, den meditativen Charakter dieser beiden Bewegungsarten zu entdecken und zu erleben. Mitten in der Natur werden wir mit Innen- und Außenperspektiven unsere Sinne schärfen und mit An- und Entspannungen spielen.

Was Sie erwartet
Neben dem Naturgenuss und nettem Zusammensein in der Gruppe erwartet Sie ein Radausflug, den wir mit Qi Gong und Entspannungsübungen auflockern.
Warm Up: Mobilisierungen, Entdeckungsreisen zum Körper
Cool Down: Qi Gong-Übungen

Was Sie mitbringen sollen
Neugier und Freude an Bewegung
Eigenes Fahrrad (passend je nach Tour)
Helm
Trinkflasche
Regenschutz
Bequeme Kleidung

Seminarleiterinnen
Mag. Eva Neumayer, Dipl. Qi Gong-Lehrerin und Entspannungstrainerin
Mag. Sabine Dönz, Mountainbike-Guide und Fahrrad-Technikerin

Tour findet ab 5 Personen statt. Nur bei Schönwetter. Keine Qi Gong-Vorkenntnisse notwendig. "Normale" körperliche Fitness.

Nähere Infos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 77