Entspannung genießen

Entspannung leicht gemacht!


Runterschalten – entspannen – gut schlafen

Runterschalten und mit Hilfe von Entspannungstechniken Anspannungen reduzieren und die Schlafqualität verbessern.

Wenn wir uns öfter Zeit für uns nehmen, bewusst innehalten, Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen, dann schaffen wir eine wichtige Balance zwischen den alltäglichen Herausforderungen und der notwendigen Erholung.

Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit verschiedene Entspannungstechniken und Entspannungsrituale kennenzulernen, die du zwischendurch in deinen Alltag integrieren oder gegen Ende des Tages ausüben kannst. Für mehr Gelassenheit und ein ruhiges in den Schlaf sinken.

Entspannungsübungen, die du in diesem Workshop kennenlernen wirst:

  • Progressive Muskelentspannung
  • Atemübungen
  • Meditative Methoden, wie Qi Gong, Atemmeditation
  • Entspannung für Zwischendurch im Alltag

Hier erfährst du mehr über die Entspannungsmethoden und Qi Gong zum Runterschalten.

Je regelmäßiger Entspannungsübungen ausgeführt werden, umso mehr können sich ihre Wirkungen auf den Körper und den Geist entfalten:

  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Gefühl innerer Ruhe
  • Linderung von Ver- und Anspannungen und Kopfschmerzen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Termin: Samstag 06.04.2024, 9:30 – 12:30 Uhr
Anmeldeschluss: 01.04.2024
Ort: Gesundheitszentrum the Tree, 1130 Wien, Fasholdgasse 3/7 (Nähe U4 Hietzing)
Kleingruppe: Min. 5 / Max. 6 Teilnehmer:innen
Preis: € 50,- (diverse Ermäßigungen)
Nähere Infos: eva@runterschalten.at0699 117 26 777

Anmeldung:

    Baden: Mindful Morning & Brunch, Sa. 02.03.2024 WartelisteWien: Entspannungsworkshop, Sa. 06.04.2024Wien: Achtsame Übungsstunden, Sa. 04.05.2024Bruckneudorf: Alpaka Qi & Me, Sa. 25.05.2024Wien: Qi Gong & ganzheitliche Kunsttherapie, Sa. 15.06.2024

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