Leisten Sie einen Beitrag für die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter*innen!

Entspannungs- und Stressbewältigungstraining

Positive Impulse für Ihre Mitarbeiter*innen und somit auch für Ihr Unternehmen:

  • Mehr Energie für den Arbeitsalltag
  • Steigerung der Zufriedenheit
  • Förderung der Widerstandskraft gegenüber Belastungen
  • Stärkung der Gesundheit und Reduzierung von Krankenständen
  • Beitrag für ein gutes Betriebsklima
  • Gute Stimmung durch ausgeglichene und stressresistente Mitarbeiter*innen
  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit

Mein Workshopangebot:

  • Entspannung für Zwischendurch - Kopf frei & runterschalten
  • Achtsamkeit & Entschleunigung - Mit Achtsamkeit zu einem bewussteren und gelasseneren Leben
  • Genusstraining - Wie ich meinen Erholungswert erhöhen kann

Mein Kursangebot:

  • Regelmäßige Entspannungs- / Qi Gong- / Meditations- und Achtsamkeitskurse
  • 8-wöchige MBSR-Kurse (mindfulness based stress reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn)

Nähere Infos zu den Firmenangeboten.

Gemeinsamer Workshop mit meinem Kollegen MMag. Philipp Zimmermann:
Resilienz & Selbstfürsorge
Ein 4-wöchiges Programm mit theoretischen Inputs und viel Raum für Praxis, Selbstreflexion und Austausch. Hauptfokus liegt u.a. auf der Stärkung der eigenen Ressourcen, der Entwicklung eines gelebten selbstfürsorglichen Verhaltens, dem Kennenlernen von achtsamkeitsbasierten Interventionen, dem Lenken der Aufmerksamkeit auf Positives. Sie möchten Detailinfos zu diesem Angebot - ich freue mich über Ihr Mail an eva@runterschalten.at

Alle Workshops und Kurse können entweder online, in Ihrem Unternehmen oder extern in einem Seminarhotel stattfinden.
Gerne stimme ich die Workshopinhalte und den Zeitrahmen auf Ihr betriebliches Gesundheitsförderungsprogramm ab. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme - eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777

Ein Beitrag von mir in der ÖGZ - Fachzeitschrift für Gastronomie, Hotellerie und Tourismus, zum Thema Stressbewältigung, samt Tipps zur Entspannung:

Meine Referenzen

Mitglied im Team von MY21 - Gesund in 21 Tagen, Programme für Unternehmen, Organisationen, Regionen und Städte
Mitarbeit beim SVA Burnout-Präventionsprogramm von the Tree

Workshops und regelmäßige Qi Gong-, Achtsamkeits- und Entspannungskurse:
Bundesministerium für Digitalisierung und Wirtschaftsstandort
BVAEB - Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter, Eisenbahnen und Bergbau
Finanzamt Baden - Mödling
Fonds Soziales Wien
Vöslauer Mineralwasser
Wirtschaftsuniversität Wien

Ich bin als diplomierte Qi Gong-Lehrerin Mitglied des Qi Gong- und Taiji Quan-Verbandes Österreich (IQTÖ), sowie als zertifizierte MBSR-Lehrerin Mitglied der MBSR – MBCT Vereinigung Österreich (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

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