Online-Meditationsabende

Runterschalten und innere Ruhe finden.
Mit Achtsamkeit den gegenwärtigen Moment bewusst (er)leben und in all den unterschiedlichsten Facetten schätzen und genießen lernen.

An diesen Meditations- und Achtsamkeitsabenden stellen wir das eigene SEIN in den Mittelpunkt. Mit der Atmung sein. Mit dem Körper sein. Mit den eigenen Schritten sein.

Darin unterstützt dich regelmäßige Achtsamkeitspraxis:

Eigene stärkende Ressourcen aufbauen
Innere Ruhe und Frieden finden
Sich im Jetzt durch die Übungen verankern und Präsenz und Wachheit entwickeln
Aufmerksamkeit und Konzentration erhöhen
Körper und geistige Aktivitäten bewusster wahrnehmen und dadurch Grenzen besser erkennen

Gemeinsame Übungspraxis – angeleitete Meditationen:

Achtsamkeitsmeditation im Sitzen – 20 min.
Gehmeditation – 10 min.
Sitzen in Stille – 5 – 10 min.
Raum für Austausch/ Fragen

„Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“

Jon Kabat-Zinn, Begründer des MBSR-Programms

Termine: jew. Mi. 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 06.12.2023
Uhrzeit: 18:50 – 19:30 Uhr
Anmeldeschluss: 1 Tag vor dem jeweiligen Termin
Kursort: Online über ZOOM (Link wird nach Anmeldung per Mail verschickt)
Preis: € 10,- je Termin (diverse Ermäßigungen), einzelne Termine buchbar
Anmeldung & nähere Infos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777
Keine Vorkenntnisse notwendig!

„Liebe Eva, durch dich habe ich die Achtsamkeitspraxis & Meditation kennengelernt. Beides ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. In deinen Kursen und Workshops vermittelst du sehr authentisch & professionell worum es geht & versprühst Begeisterung, Dankbarkeit & Lebensfreude. Dadurch fällt es leicht sich im Hier & Jetzt zu verankern & in Kontakt mit sich selbst zu sein. Danke, danke, danke dafür!“

Claudia, Kursteilnehmerin