ONLINE Qi Gong-Kurs: Achtsame Bewegung & Meditation

Die 18 Figuren sind Taiji-ähnliche Qi Gong-Übungen zur Harmonisierung und Anregung des Energieflusses im Körper. Der Übungszyklus umfasst 18 sanft ausgeführte Bewegungen und unterstützt die Erhaltung und Verbesserung der körperlichen und psychischen Gesundheit.
Die Übungen können u.a. hilfreich sein bei:

– Bei Schwäche- und Erschöpfungszuständen
– Verbesserung der Schlafqualität
– Mehr Ruhe und Gelassenheit
– Physische und psychische Stabilität
– Beweglichkeit der Gelenke
– Kräftigung der Muskeln, Sehnen und Bänder
– Blutdruckregulierung
– Vertiefung der Atmung

Wir werden in diesem ONLINE-Kurs den ersten Teil der 18 Figuren gemeinsam üben, wiederholen und verfeinern. Die Einheiten schließen jeweils mit einer Achtsamkeitsmeditation im Sitzen. Teile der Einheiten werden aufgezeichnet und den Übenden zum Download zur Verfügung gestellt.

Alle Interessierten mit und ohne Vorkenntnissen sind willkommen. Mindestteilnehmer*innen-Zahl 5 Personen.

Termine: jew. Montags 23.01. – 20.03.2023, 9x (Anmeldeschluss: 16.01.2023, Ersatztermin bei Bedarf 27.03.2023) – Plätze frei – Kursanmeldung noch möglich!

Uhrzeit: 18 – 19:15 Uhr

Ort: Online über ZOOM (Link wird nach Anmeldung verschickt)

Preis: € 168,- (diverse Ermäßigungen)

Nähere Infos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777

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