5 Elemente-Qi Gong

Mit mehr Balance und Energie durch den Alltag

Durch die harmonischen Übungen auf Basis der 5 Elemente/Wandlungsphasen (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall), die du in diesem Kurs kennenlernst, wird das Qi, die Lebensenergie, wieder ins Fließen gebracht und dadurch deine Gesundheit gestärkt und dein Wohlbefinden und deine Lebensfreude gefördert.

Qi Gong ist eine sanfte Methode, die achtsame und langsame Bewegungsübungen mit Atmung, Meditation, Vorstellungskraft und Selbstmassagen verknüpft. Durch regelmäßiges Üben kann es positiv auf deine Gesundheit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit wirken und hilft dir bis ins hohe Alter beweglich, gelenkig und geistig fit zu bleiben. Mehr über Qi Gong.

Inhalte:

  • Schütteln, Schwingen und Mobilisieren
  • Qi Gong-Übungsabläufe zu den 5 Elementen
  • Akupressuren & Selbstmassagen
  • Stille & meditative Übungen (im Sitzen oder Liegen) zu den 5 Elementen

In beiden Kursen in diesem Frühjahrssemester werden sowohl die bewegte als auch stille Formen geübt.
Im Kurs ab 11.01.2023 möchte ich dem inneren, stillen Üben mehr Raum geben, im Kurs ab 26.04.2023 wird der Schwerpunkt auf die Bewegung gelenkt.

Für beide Kurse sind keine Vorkenntnisse notwendig. Min. 5, max. 6 Teilnehmer*innen. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Matten, Sitzkissen und Decken sind vor Ort verfügbar.

Termine:
11.01. - 08.02.2023, 5 Termine, jew. Mi 18 - 19:15 Uhr (Anmeldeschluss 09.1.2023)

26.04. - 24.05.2023 (Anmeldeschluss 19.04.2023, Ersatztermin bei Bedarf 31.05.2023)

Ort: Gesundheitszentrum the Tree, 1130 Wien, Fasholdgasse 3/7 (Nähe U4 Hietzing)

Preis je Kurs: € 96,-  (diverse Ermäßigungen, SVS-Gesundheitshunderter)

Kleingruppe: Min. 5/max. 6 Teilnehmer*innen

Nähere Infos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777

Anmeldeformular:

Im Falle einer Ausgangsbeschränkung oder sonstigen räumlichen Einschränkung aufgrund des Coronavirus findet der Kurs online (über Zoom) statt.

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    Wien: Meditationsabend, 04.01.2023Wien: Qi Gong-Kurs, ab 11.01.2023ONLINE: Qi Gong ab 23.01.2023Wien: MBSR-Kurs, ab 15.02.2023Wien: Qi Gong-Kurs, ab 26.04.2023

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