Qi Gong-Kurs in Wien


Finde Ruhe in sanfter Bewegung und deinen Ausgleich zum Alltag

In der Qi Gong-Übungspraxis verbinden wir körperliche Aspekte, wie z.B. fließend-sanfte Bewegungen zu den 5 Elementen mit Atmung, sowie einer achtsamen Haltung und inneren positiven Bildern. Dadurch bringst du das Qi wieder ins Fließen, stärkst deine Gesundheit und deine Lebenskraft. Basis dieses Qi Gong-Kurses bildet die Lehre der 5 Elemente bzw. Wandlungsphasen*. Du lernst Bewegungs-, Selbstmassage- sowie stille Übungen kennen, die dir helfen wieder in Balance zu kommen und Gelassenheit zu verspüren.

Die Übungen unterstützen dich darin

  • dich innerlich ruhiger zu fühlen
  • vom Alltag runterzuschalten und dich zu entspannen
  • beweglicher zu werden
  • dich energiegeladen zu fühlen
  • deine Schlafqualität zu verbessern
  • dein Immunsystem zu stärken

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig – Anfänger:innen und Vorerfahrene sind herzlich willkommen. Min. Teilnehmer:innenzahl 6 Personen. Bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Matten, Decken, Sitzkissen und Stühle sind vor Ort verfügbar.

Kursinhalt

  • Praxis in Bewegung: Mobilisierungs- und Dehnungsübungen, Qi Gong-Übungen zu den 5 Elementen
  • Selbstmassagen
  • Praxis in Stille: angeleitete Meditationen im Liegen und Sitzen 
  • Informationen über die 5 Elemente-Lehre und damit verbundene Themen

Unterstützung für deine Übungspraxis:

Damit du die Übungen noch leichter in deinem Leben integrieren kannst, bekommst du einen Zugang zur Mediathek meiner Homepage. Darin findest du Übungsvideos zu den in diesem Kurs erlernten Figuren. Zudem bekommst du schriftliche Kursunterlagen mit einem Überblick über Qi Gong, die 5 Elemente, sowie Abbildungen und Beschreibungen der Hauptübungen.

Teilnehmer:innen der Qi Gong-Ausbildung von Angela Cooper können an diesem Kurs teilnehmen und somit ihre Lehrassistenz absolvieren (15 UE).
Optional „erweiterte“ Lehrassistenz – Inhalt (18 UE):

  • Vorbesprechung: 29.02.2024 über Zoom
  • 1x selbständiges Unterrichten von kurzen Elementen während der Einheiten & Hilfestellung beim Korrigieren der anderen Teilnehmer:innen
  • Schriftliches Grobkonzept: Ablauf eines 5 Elemente-Kurses
  • Individuelles Feedback

Termin: 07.03. – 06.06.2024, jew. Donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr (außer 28.03., 04.04., 09.05., 30.05.2024 Ersatztermin bei Bedarf 13.06.2024), 10 Termine
Anmeldeschluss: 29.02.2024
Ort: Fleischmarkt 16/23, 2. Stock, 1010 Wien
Preis: € 190,- (diverse Ermäßigungen) inkl. Zugang zu online-Übungsvideos, schriftliche Kursunterlagen
Preis für „erweiterte“ Lehrassistenz: € 220,- (inkl. Zeit für Vorbesprechung in der Gruppe, individuelles Feedback zum selbständigen Unterrichten, sowie zum Grobkonzept, Bestätigung über die absolvierte Lehrassistenz)
Nähere Infos: eva@runterschalten.at+43 699 117 26 777

Anmeldung:

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    Online Qi Gong-Kurs: Die 8 Brokate ab 17.09.2024

    AGB *

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    *Über die 5 Elemente-Lehre:

    Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und vieler Qi Gong-Übungen bildet die Lehre der 5 Elemente / Wandlungsphasen. Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall weisen unterschiedliche Eigenschaften und Beziehungen zueinander auf, beispielsweise wird jedem Element eine Jahreszeit, ein Entwicklungsstadium, bestimmte Organe, Emotionen, Farben etc. zugeordnet. Alles Lebendige, sich Wandelbare und Veränderbare braucht diese 5 Elemente und die entsprechenden Energiepotentiale, um existieren zu können. Ein wichtiger Aspekt ist die Harmonie, die Balance dieser Kräfte. So möchten wir durch die Qi Gong-Praxis die 5 Elemente auf körperlicher und geistiger Ebene in ein harmonisches Gleichgewicht bringen, als Ausdruck von Gesundheit und Wohlbefinden.