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Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR (mindfulness based stress reduction, nach Jon Kabat-Zinn) ist ein 8-wöchiges Kursprogramm, das die Möglichkeit bietet auf verschiedenste Art und Weise eine innere Haltung der Achtsamkeit zu kultivieren. Eine innere Haltung, die es ermöglicht sich der Fülle und Tiefe des Lebens zuzuwenden, sie mit allen Sinnen bewusst zu erleben und zu schätzen.

Jon Kabat-Zinn

Dieses Pogramm der „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachusetts, USA entwickelt und findet seit dem weltweite Anwendung in Gesunheitzentren, Klinken, Unternehmen und diversen anderen Einrichtungen.

Für wen?

Für wen eignet sich das Programm bzw. bei welchen Beschwerden ist es hilfreich:

• Menschen, die vorbeugend den Alltagsstress bewältigen und innere Stabilität und Gelassenheit entwickeln möchten.
• Milderung allgemeiner Stress-Symptome, sowie
• Burn-Out-Prophylaxe.

Durch die vielfältige Praxis der Achtsamkeit werden die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist direkt und selbst erfahrbar, und dies ermöglicht uns besser mit Krankheiten und Herausforderungen des Lebens umgehen zu können.