Inspirationen
Neben der eigenen Praxis beschäftige ich mich beinahe täglich auch theoretisch mit den Wissens- und Interessensfeldern Gesundheit, naturbasierte Achtsamkeit & Stressbewältigung, Selbstfürsorge, Stille, Lebensfreude & Genuss. Oft finde ich neue Erkenntnisse, interessante Forschungsergebnisse oder wichtiges Hintergrundwissen.
Hier möchte ich dich an meinen Quellen teilhaben lassen, fasse für dich zusammen, was mich interessiert und gebe dir Tipps und Anleitungen für die Umsetzung im Alltag.
Stille
Auf der Suche nach der Stille habe ich ein paar Leute zu ihrer Beziehung zur Stille und deren Bedeutung im Leben befragt.
Meditatives Gehen
Schritt für Schritt runterschalten. In diesem Beitrag erfährst du mehr über das achtsame Gehen und du kannst dir zudem eine angeleitete Gehmeditation anhören.
Mehr Gelassenheit
Abschalten und Stress abbauen ist wichtig, damit sich Körper und Geist erholen können. Aber wie lässt sich das am besten in den Alltag integrieren? Mein Interview mit dem Access Guide Magazin
Stress, lass nach!
Belastungsfähigkeit, Motivationspotenzial sowie zeitliche Flexibilität und immer gute Laune muss man für den Job mitbringen. Ich darf Tipps geben, um auch während des Arbeitsalltags zu entspannen. Mein Beitrag in der ÖGZ – Fachzeitschrift für Gastronomie, Hotellerie und Tourismus.
Meine Buchtipps
Runterschalten mit einem interessanten Fachbuch über Qi Gong oder Achtsamkeit. Hier findest du meine Buchempfehlungen.
Über das Genießen
Genusstraining als Weg zur Regeneration. Warum das Genießen so wichtig ist und wie man es wieder wecken kann. Mit einer Übung für dich!
