Online-Kurs: Qi Gong – 5 Elemente
Finde Ruhe in sanfter Bewegung und deinen Ausgleich zum Alltag
In der Qi Gong-Übungspraxis und in diesem Onlinekurs verbinden wir körperliche Aspekte, wie z.B. fließend-sanfte Bewegungen zu den 5 Elementen mit der Atmung, sowie einer achtsamen Haltung und inneren positiven Bildern. Dadurch bringst du das Qi wieder ins Fließen, stärkst deine Gesundheit, deine Lebenskraft und bringst die 5 Elemente in dir wieder in ein harmonisches Gleichgewicht. Basis dieses Qi Gong-Kurses bildet die Lehre der 5 Elemente bzw. Wandlungsphasen*. Du lernst Bewegungs-, Selbstmassage- sowie stille Übungen kennen, die dir helfen wieder in Balance zu kommen und Gelassenheit zu verspüren.
Was ist Qi Gong? Erfahre Näheres über diese Meditationskunst.
Regelmäßige Qi Gong Praxis unterstützt dich darin
- vom Alltag runterzuschalten und dich zu entspannen
- dich innerlich ruhiger zu fühlen
- beweglicher zu werden
- dich energiegeladen zu fühlen
- deine Schlafqualität zu verbessern
- dein Immunsystem zu stärken
Min. Teilnehmer:innenzahl 4 Personen. Teile der Kurses werden aufgezeichnet und den Teilnehmenden zum Download zur Verfügung gestellt.
Kursinhalt
- Praxis in Bewegung: Mobilisierungs- und Dehnungsübungen, Qi Gong-Übungen zu den 5 Elementen
- Selbstmassagen
- Praxis in Stille: angeleitete Meditationen im Liegen und Sitzen
- Informationen über die 5 Elemente-Lehre
Teilnehmer:innen der Qi Gong-Ausbildung von Angela Cooper können an diesem Kurs teilnehmen und somit ihre Lehrassistenz absolvieren (15 UE).
Optional „erweiterte“ Lehrassistenz – Inhalt (18 UE):
- Vorbesprechung: 11.01.2024
- 1x selbständiges Unterrichten von kurzen Elementen während der Einheiten
- Schriftliches Grobkonzept: Ablauf eines 5 Elemente-Kurses
- Individuelles Feedback
Termine: Jew. Montags 18 – 19:15 Uhr, 15.01. – 22.04.2024, 10x (Kurs entfällt am 05.02., 12.02., 19.02., 25.03., 01.04.2024, Ersatztermin bei Bedarf 29.04.2024)
Anmeldeschluss: 10.01.2024
Kursort: Online über ZOOM (Link wird nach Anmeldung per Mail verschickt)
Preis: € 190,- (diverse Ermäßigungen) inkl. Kursunterlagen und Zugang zur Mediathek (Qi Gong-Videos)
Preis für „erweiterte“ Lehrassistenz: € 220,- (inkl. Zeit für Vorbesprechung in der Gruppe, individuelles Feedback zum selbständigen Unterrichten, sowie zum Grobkonzept, Bestätigung über die absolvierte Lehrassistenz)
Nähere Infos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777
Anmeldung:
*Über die 5 Elemente-Lehre:
Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und vieler Qi Gong-Übungen bildet die Lehre der 5 Elemente / Wandlungsphasen. Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall weisen unterschiedliche Eigenschaften und Beziehungen zueinander auf, beispielsweise wird jedem Element eine Jahreszeit, ein Entwicklungsstadium, bestimmte Organe, Emotionen, Farben etc. zugeordnet. Alles Lebendige, sich Wandelbare und Veränderbare braucht diese 5 Elemente und die entsprechenden Energiepotentiale, um existieren zu können. Ein wichtiger Aspekt ist die Harmonie, die Balance dieser Kräfte. So möchten wir durch die Qi Gong-Praxis die 5 Elemente auf körperlicher und geistiger Ebene in ein harmonisches Gleichgewicht bringen, als Ausdruck von Gesundheit und Wohlbefinden.