Qi Gong – 5 Elemente in Wien
Finde Ruhe in sanfter Bewegung und deinen Ausgleich zum Alltag
In der Qi Gong-Übungspraxis verbinden wir körperliche Aspekte, wie z.B. fließend-sanfte Bewegungen zu den 5 Elementen mit der Atmung, sowie einer achtsamen Haltung und inneren positiven Bildern. Dadurch bringst du das Qi wieder ins Fließen, stärkst deine Gesundheit, deine Lebenskraft und bringst die 5 Elemente in dir wieder in ein harmonisches Gleichgewicht. Basis dieses Qi Gong-Kurses bildet die Lehre der 5 Elemente bzw. Wandlungsphasen*. Du lernst Bewegungs- und stille meditative Übungen kennen, die dir helfen wieder in Balance zu kommen und Gelassenheit zu verspüren.
Was ist Qi Gong? Erfahre Näheres über diese Meditationskunst.
Regelmäßige Qi Gong Praxis unterstützt dich darin
- vom Alltag runterzuschalten und dich zu entspannen
- dich innerlich ruhiger zu fühlen
- beweglicher zu werden
- dich energiegeladen zu fühlen
- deine Schlafqualität zu verbessern
- dein Immunsystem zu stärken
Für Anfänger:innen und Vorerfahrene.
Inhalt:
- Praxis in Bewegung: Mobilisierungs- und Dehnungsübungen, Qi Gong-Übungen zu den 5 Elementen
- Praxis in Stille: angeleitete Meditationen im Liegen und Sitzen
- Informationen über die 5 Elemente-Lehre
- Es wird eine 5 Elemente-Übungsserie an allen Terminen wiederholt. Jeder Samstag widmet sich darüber hinaus im Speziellen einem Element oder einem Aspekt der Übungspraxis:
Jänner: Element Wasser – Übungen aus dem stillen Qi Gong
März: Element Holz – Übungen in Bewegung
April: Element Holz – Übungen aus dem stillen Qi Gong
Mai: Element Feuer – Übungen in Bewegung
Termine: Sa. 25.01.2025, 22.03.2025, 26.04.2025, 17.05.2025
Uhrzeit: 9:30 – 12:30 Uhr
Anmeldeschluss: jew. Dienstag vor dem Termin
Kursort: Gesundheitszentrum the Tree, 1130 Wien, Fasholdgasse 3/7 (Nähe U4 Hietzing)
Preis: € 50,- (diverse Ermäßigungen)
Kleingruppe: Min. 5/max. 6 Teilnehmer:innen
Nähere Infos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777
Anmeldung:
*Über die 5 Elemente-Lehre:
Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und vieler Qi Gong-Übungen bildet die Lehre der 5 Elemente / Wandlungsphasen. Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall weisen unterschiedliche Eigenschaften und Beziehungen zueinander auf, beispielsweise wird jedem Element eine Jahreszeit, ein Entwicklungsstadium, bestimmte Organe, Emotionen, Farben etc. zugeordnet. Alles Lebendige, sich Wandelbare und Veränderbare braucht diese 5 Elemente und die entsprechenden Energiepotentiale, um existieren zu können. Ein wichtiger Aspekt ist die Harmonie, die Balance dieser Kräfte. So möchten wir durch die Qi Gong-Praxis die 5 Elemente auf körperlicher und geistiger Ebene in ein harmonisches Gleichgewicht bringen, als Ausdruck von Gesundheit und Wohlbefinden.