Qi Gong – Die 8 Brokate in Wien

Finde Ruhe in sanfter Bewegung und deinen Ausgleich zum Alltag

In der Qi Gong-Übungspraxis verbinden wir körperliche Aspekte, wie z.B. fließend-sanfte Bewegungen der 8 Brokate (baduanjin) mit der Atmung, sowie einer achtsamen Haltung und inneren positiven Bildern. Dadurch bringst du das Qi wieder ins Fließen, stärkst deine Gesundheit und deine Lebenskraft. In diesem Semesterkurs lernst du die Übungsserie der 8 Brokate in Bewegung, sowie stille, meditative, achtsame Übungen kennen, die dir helfen wieder in Balance zu kommen und Gelassenheit zu verspüren.

Diese altüberlieferte Übungsreihe setzt sich aus 8 langsamen und fließenden Qi Gong-Figuren zusammen. Auf körperlicher Ebene stärken und dehnen die einzelnen Übungen den Körper, helfen Verspannungen zu lösen und stimulieren die inneren Organe. Dadurch werden die Energieleitbahnen wieder durchlässig und ebnen den Weg für einen freien Qi-Fluss, als Basis für physische und psychische Gesundheit. Die Bewegungen im außen werden durch innere Bilder sowie einer natürlichen Atmung begleitet. Diese helfen dir das Körperbewusstsein zu verbessern und zudem ein Gefühl von Ruhe zu entwickeln.

Was ist Qi Gong? Erfahre Näheres über diese Meditationskunst.

Regelmäßige Qi Gong Praxis unterstützt dich darin

vom Alltag runterzuschalten und dich zu entspannen
dich innerlich ruhiger zu fühlen
beweglicher und stabiler zu werden
dich energiegeladen zu fühlen
deine Schlafqualität zu verbessern
dein Immunsystem zu stärken

Dieser Kurs ist für Anfänger:innen und Vorerfahrene offen!

Inhalt:

Achtsames Ankommen
Übungen zum Aktivieren und Mobilisieren des Körpers
8 Brokate in Bewegung
Stille Übungen aus dem Qi Gong oder Achtsamkeitsmeditationen im Sitzen, Liegen oder im Gehen

„Ich übe nun schon viele Jahre mit Eva Qi Gong und ich möchte die Qualität, die ihre Kurse in mein Leben bringen, nie mehr missen. Durch ihre super liebe und freundliche Art, ihren Humor und ihr Einfühlungsvermögen, freue ich mich jede Woche auf ihren Kurs und kann entspannen und runterschalten.“

Sabine, Kursteilnehmerin

Unterstützung für deine Übungspraxis:

Damit du die Übungen noch leichter in deinem Leben integrieren kannst, bekommst du schriftliche Kursunterlagen mit einem Überblick über die 8 Brokate, sowie einen Link zur Mediathek mit einem Video.

Bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Matten, Decken, Sitzkissen und Stühle sind vor Ort verfügbar.

Termine: 10.09. – 10.12.2026, 10x (Kurs entfällt am 22.10., 29.10., 05.11., 12.11.2026), Ersatztermin bei Bedarf 17.12.2026
Uhrzeit: jew. Do. 18 – 19:30 Uhr
Anmeldeschluss: 03.09.2026
Kursort: HORIZONT Institut, Trauttmansdorffgasse 19/8, 1130 Wien
Preis: € 250 (diverse Ermäßigungen)
Gruppengröße: Min. 5/max. 10 Teilnehmer:innen
Nähere Infos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777

Anmeldung: