5 Elemente-Qi Gong am Nachmittag
Mit mehr Balance und Energie durch den Alltag
Durch die harmonischen Übungen auf Basis der 5 Elemente/Wandlungsphasen (Wasser, Holz, Feuer, Erde, Metall), die du in diesem Kurs kennenlernst, wird das Qi, die Lebensenergie, wieder ins Fließen gebracht und dadurch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden gestärkt. Dieser Kurs eignet sich auch gut für Senior:innen. Die Übungen können auf die jeweiligen Bedürfnisse angepasst und auch im Sitzen mitgemacht werden.
Positive Wirkung von 5 Elemente-Qi Gong auf
- Stabilisierung der Emotionen
- Entspannungsfähigkeit
- Schlafqualität
- Organfunktionen
- Blutdruck, Verdauung, Atmung
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Stabilität
- Gefühl innerer und äußerer Kraft & Ruhe
- Beweglichkeit
- …
Qi Gong ist eine sanfte Methode, die achtsame und langsame Bewegungsübungen mit Atmung, Meditation, Vorstellungskraft und Selbstmassagen verknüpft. Durch regelmäßiges Üben kann es positiv auf deine Gesundheit, Zufriedenheit und Ausgeglichenheit wirken und hilft dir bis ins hohe Alter beweglich, gelenkig und geistig fit zu bleiben.
Was ist Qi Gong? Hier erfährst du mehr über Qi Gong.
Kursinhalte
- Schütteln, Schwingen und Mobilisieren
- Qi Gong-Übung zu den 5 Elementen
- Akupressuren & Selbstmassagen
- Stille, meditative Übungen im Sitzen
Vorerfahrene und Anfänger:innen sind herzlich willkommen. Neben einer Portion Neugier und einem Forschergeist, bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Kleingruppe: min. 4/max. 5 Personen.
Termine: 29.09. – 15.12.2025, jew. Mo. 15:30 – 16:30 Uhr, 11x (Kurs entfällt am 08.12., Ersatztermin bei Bedarf 22.12.2025)
Anmeldeschluss: 25.09.2025
Ort: Studio Habsburgerstraße 26/2, 2500 Baden (Ecke Friedrichstraße, Eingang Praxis Regina Rotheneder-Kosa)
Preis: € 165,- (diverse Ermäßigungen)
Nähere Infos: eva@runterschalten.at, +43 699 117 26 777
Anmeldung: