Tag der Stille & Achtsamkeit
Raus aus dem Trubel des Alltags und der Medienwelt und hinein in ein paar Stunden der Ruhe und der Zeit für dich selbst.
„Die größte Offenbarung ist die Stille“, Laotse
Dieser Tag der Stille und Achtsamkeit gibt dir die Möglichkeit ganz bei dir anzukommen, dich in Mitgefühl zu üben und deine Meditationspraxis zu vertiefen. Die Achtsamkeits- und Meditationsübungen unterstützen dich dabei in Verbindung mit dem eigenen Sein zu kommen und innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln.
Gemeinsam praktizieren wir Übungen aus dem MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn):
- Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und im Gehen
- Meditation der liebenden Güte (Metta)
- Bergmeditation
- Körperreise
- Achtsame Bewegungsübungen
Dieser Tag wird im Schweigen verbracht. Die Übungen werde ich anleiten. Vorerfahrung in Meditation empfohlen. Mittagessen bitte selbst mitbringen – Geschirr, Besteck, Kühlschrank und Herdplatte zum Aufwärmen sind vor Ort vorhanden. Für kleine Pausenverpflegung (Obst, Kekse, Nüsse, Tee) ist gesorgt. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Matten, Sitzkissen und Decken sind vor Ort verfügbar.
Termin: Sa. 07.12.2024, 10 – ca. 16 Uhr
Anmeldeschluss: 03.12.2024
Ort: Gesundheitszentrum the Tree, 1130 Wien, Fasholdgasse 3/7 (Nähe U4 Hietzing)
Preis: € 80,- (diverse Ermäßigungen)
Kleingruppe: Min. 5/max. 6 Teilnehmer:innen
Nähere Infos: eva@runterschalten.at, 0699 117 26 777
Anmeldung: