Achtsamkeitsmeditation in Wien

Willkommen im Jetzt! Achtsame Übungsstunden


Raus aus dem Trubel des Alltags und der Medienwelt und hinein in ein paar Stunden der Ruhe und der Zeit für dich selbst.

An diesem Samstag Vormittag wird dir die Möglichkeit geboten, ganz bei dir anzukommen, dich im Moment zu sammeln und die Meditationspraxis neu zu entdecken oder sie zu vertiefen. Die Achtsamkeits- und Meditationsübungen unterstützen dich dabei in Verbindung mit dem eigenen Sein zu kommen und innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln. Gemeinsam praktizieren wir meditative Methoden aus dem MBSR-Kurs (Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn). Zudem lernst du auch ein paar Achtsamkeitsübungen kennen, die du in deinen Alltag einbauen kannst. So kannst du die Praxis fester verankern und gelassener werden.

Mehr über Achtsamkeit erfährst du hier

Inhalt und gemeinsame Übungspraxis

  • Einführung in die Achtsamkeitspraxis
  • Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen
  • Body Scan – Körperreise
  • Achtsame Bewegungsübungen (einfache Yoga Übungen)
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Matten, Sitzkissen und Decken sind vor Ort verfügbar.

Mai-Termin: 04.05.2024, 9:30 – 12:30 Uhr (Anmeldeschluss 29.04.2024)
Ort: Gesundheitszentrum the Tree, 1130 Wien, Fasholdgasse 3/7 (Nähe U4 Hietzing)
Preis je Termin: € 50,-  (diverse Ermäßigungen)
Kleingruppe: Min. 5/max. 6 Teilnehmer:innen
Nähere Infos: eva@runterschalten.at0699 117 26 777

Anmeldung:

    Wien: Achtsame Übungsstunden, Sa. 04.05.2024Bruckneudorf: Alpaka Qi & Me, Sa. 25.05.2024Wien: Qi Gong & Kreativität, Sa. 15.06.2024

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    „Liebe Eva, durch dich habe ich die Achtsamkeitspraxis & Meditation kennengelernt. Beides ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. In deinen Kursen und Workshops vermittelst du sehr authentisch & professionell worum es geht & versprühst Begeisterung, Dankbarkeit & Lebensfreude. Dadurch fällt es leicht sich im Hier & Jetzt zu verankern & in Kontakt mit sich selbst zu sein. Danke, danke, danke dafür!“


    Claudia, Kursteilnehmerin