2026 mein Jubiläumsjahr!
Ich freue mich über 15 Jahre runterschalten.
Du willst deine Gesundheit stärken, suchst Entschleunigung und Entspannung und willst achtsamer durch den Alltag gehen?
Gruppenangebote
Du suchst nach Qi Gong-Workshops, Achtsamkeits-/MBSR-Kursen oder Online-Angeboten? Hier wirst du fündig!
Einzelstunden
Du möchtest Entspannungstechniken erlernen und deinen Weg der Stressbewältigung finden? Ich unterstütze dich dabei!
Jubiläumsaktion „15 Jahre runterschalten“!
15 Minuten als Extrageschenk bei Online-Einzelstunden bis Ende April 2026.
Betriebliche Gesundheit
Du willst deinen Mitarbeiter:innen gesundheitlich was Gutes tun und Ihre Resilienz fördern? Starte jetzt!
Aktuelle Kurse & Workshops
NEU! Mindful:queer
Fr. 27.02., 10.04., 08.05.2026 in 1130 Wien. LGBTIQA+ Achtsamkeitsabende. Geführte Meditationen und Austausch im geschützten Raum.
Sa. 28.02.2026 in 1130 Wien. Die 5 Elemente – Übungsvormittag. Keine Vorkenntnisse notwendig.
Mo. 27.04. und 18.05.2026 in Baden. Ein achtsamer Abend mit angeleiteten Meditationen.
Newsletter
Du erfährst regelmäßig Wissenswertes rund um das Thema „Runterschalten“. Freu dich über Übungstipps, Buchempfehlungen, Infos zu aktuellen Kursen und Workshops und Einladungen zum Schnuppern!
Meine Methoden
Qi Gong, Achtsamkeit – MBSR, Stressbewältigungstraining, Entspannungstechniken und Anwendung der Positiven Psychologie. Hier ein Überblick für dich:
Inspirationen
Aktuelle Beiträge: „Mit Mini-Urlauben zu mehr Leichtigkeit“: Mein persönliches Genussprojekt aus der Positiven Psychologie, „Achtsam durch den Tag“: Praktische Anregungen, um die Achtsamkeitspraxis lebendig zu halten.
Über mich
Ich schalte gerne in der Natur einen Gang runter. Ob bei einem Spaziergang, einem Radausflug oder Qi Gong übend – die Zeit im Grünen gibt mir wieder Energie und Stabilität. Mehr über mich, was mir wichtig ist und wie ich zu runterschalten gekommen bin erfährst du hier.
Du willst deine Gesundheit stärken, suchst Entschleunigung und möchtest achtsamer leben?
Oder du suchst nach Methoden deinen Mitarbeiter:innen beim Runterschalten zu helfen?
Tritt mit mir in Kontakt – ich unterstütze dich dabei!